Orang tua zaman dulu biasanya menyuruh anak perempuan mereka yang sedang mengandung untuk rutin minum air kelapa. Faktanya air kelapa bagus untuk ibu hamil, karena memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan Moms dan Si Kecil di dalam kandungan. Namun tak sedikit pula orang yang masih percaya dengan sejumlah mitos terkait air kelapa untuk ibu hamil.
Air buah kelapa akan memberikan manfaat yang baik untuk ibu hamil, selama jumlah konsumsinya tidak berlebihan. Moms sudah bisa meminum air kelapa sejak trimester pertama kehamilan, dengan catatan air kelapa masih bagus dan higienis. Baca artikel ini selengkapnya untuk mengetahui fakta dan mitos seputar air kelapa untuk ibu yang sedang mengandung.
Manfaat Air Kelapa Bagus untuk Ibu Hamil
Air kelapa memiliki segudang khasiat karena kaya akan nutrisi. Seperti karbohidrat, kalsium, kalium, vitamin c, dan elektrolit. Kandungan gizi yang tinggi menghasilkan banyak manfaat baik untuk orang yang mengonsumsinya, termasuk untuk ibu hamil. Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa Moms dapatkan dari air kelapa:
Meredakan Mual
Mual atau morning sickness jadi hal yang lumrah dialami ibu hamil. Namun Moms bisa meringkan gejalanya dengan minum air kelapa. Air dari kelapa muda dapat menjaga kadar pH di dalam tubuh. Sehingga bisa bantu mengontrol asam lambung, meningkatkan metabolisme, dan meredakan mual.
Menjaga Tubuh Terhidrasi
Kandungan elektrolit di dalam air kelapa dapat menjaga tubuh Moms tetap terhidrasi. Badan Moms tidak akan mudah lemas ataupun letih, justru akan terasa segar. Air kelapa juga dinilai lebih baik dari minuman manis yang diberi banyak gula. Namun Moms tetap perlu seimbangkan dengan konsumsi air mineral.
Menurunkan Tekanan Darah
Dengan rutin mengonsumsi air kelapa, tekana darah dapat lebih stabil. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena, hipertensi atau darah tinggi bisa membahaykan janin. Tetapi air kelapa tidak bisa jadi pengganti obat darah tinggi. Jadi sebaiknya konsultasikan ke dokter terkait kondisi medis Moms.
Menjaga Berat Badan Bumil
Kenaikan berat badan pada ibu hamil merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi. Namun jika penambahan berat badan berlebih, sebaiknya Moms mengganti kebiasaan minuman berasa yang manis dengan air kelapa. Karena air kelapa mengandung sedikit kalori dan bebas lemak. Sehingga berat badan Moms bisa lebih terkontrol.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air kelapa bagus untuk ibu hamil karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Air kelapa memiliki kandungan antioksidan, asam laurat tinggi, vitamin, dan juga mineral. Ampuh menjaga Moms dan bayi dalam kandungan dari serangan virus juga bakteri penyakit.
Baca juga: Nutrisi yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak Si Kecil
Mitos Air Kelapa Bagi Ibu Hamil
Sampai saat ini mitos terkait air kelapa dan ibu hamil masih banyak dipercaya. Masalahnya banyak dari mitos tersebut yang keliru. Misalnya anggapan air kelapa dapat membuat kulit bayi putih dan mulus saat lahir. Juga opini kalau air kelapa juga bisa membuat rambut Si Kecil tumbuh tebal. Padahal warna kulit dan bentuk rambut dipengaruhi oleh faktor genetik. Tidak berkaitan dengan apa yang Momsby konsumsi.
Meski kaya akan nutrisi, air kelapa tidak bisa Moms jadikan sebagai pengganti air putih. Ibu hamil tetap perlu asupan gizi dari sumber makanan lainnya. Konsumsi air kelapa yang berlebihan malah akan membahayakan. Dalam air kelapa terdapat kandungan potassium yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menganggu kondisi janin.
Faktanya air kelapa bagus untuk ibu hamil. Saat Moms sedang mengandung ganti konsumsi minuman manis yang tinggi gula dengan air kelapa yang lebih sehat dan menyegarkan. Moms juga bisa melanjutkan konsumsi air kelapa setelah selesai persalinan. Moms dapat mebawa botol berisi air kelapa dan menaruhnya ke dalam Tas di antara barang-barang milik Si Kecil. Setiap kali merasa lelah dan dehidrasi, minumlah air kelapa yang Moms bawa. Tas Bayi yang memiliki kompartemen luas bisa Moms dapatkan di Mom’s Baby. Pilih desain dan ukuran tas sesuai dengan kebutuhan Moms.
~NJ
