Blog

Persalinan membutuhkan persiapan yang matang. Tidak hanya persiapan financial ya Moms, perlu juga untuk mempersiapkan mental dan fisik juga. Jangan lupa juga untuk mempersiapkan hari persalinan agar lancar. Mulai dari packing hospital bag dan menyiapkan makanan penambah tenaga. Terutama untuk Moms yang ingin melahirkan secara normal atau prevaginam, Moms bisa menyiapkan 5 makanan untuk kuat mengejan saat persalinan nanti. Apa saja itu? Yuk baca artikel ini sampai habis ya.

1. Susu dan Yoghurt

Dua minuman ini merupakan penambah energi yang ampuh. Kandungan vitamin dan mineralnya yang banyak bisa meningkatkan energi untuk mengejan saat persalinan. Selain itu susu dan yoghurt juga mudah untuk dikonsumsi dan cukup mengenyangkan, sehingga perut terasa lebih nyaman.

2. Roti

Karbohidrat yang terkandung dalam roti sangat membantu untuk menghadapi persalinan. Kita membutuhkan kekuatan dan energi yang banyak untuk mengejan. Tentu saja karbo adalah penambah energi yang baik, namun daripada ribet makan nasi, apalagi nasi padang yang malah bikin ngantuk hehe, mending Moms pilih roti ya. Dapat energinya, dapat kuatnya.

3. Buah

Tidak banyak yang tahu, tapi buah juga mengandung karbohidrat ya Moms. Oleh karena itu buah juga merupakan makanan yang bisa menambah energi agar kuat mengejan saat persalinan. Kalau perlu Moms dan suami sudah menyiapkan buah potong dingin dalam kotak-kotak penyimpanan agar lebih enak dan tinggal bawa ke rumah sakit saat terjadi kontraksi. Rasa buah yang segar juga bisa membuat kita jadi semangat menghadapi persalinan. Selain itu buah juga cukup mengenyangkan ya Moms.

4. Kurma

Mungil namun banyak manfaatnya. Kurma menjadi andalan untuk menguatkan tubuh saat berpuasa, dan ternyata bisa juga menguatkan saat mengejan nanti Moms. Makan beberapa butir kurma untuk dapatkan manfaatnya ya. Kalau malas mengunyah, Moms bisa juga menyiapkan susu kurma ke dalam botol-botol kecil lalu tinggal bawa saat tiba-tiba terjadi kontraksi. Konsumsi kurma rutin saat hamil konon juga bagus lho untuk bumil maupun janin.

5. Sereal

Tak heran sereal menjadi pilihan untuk sarapan, karena makanan satu ini bisa memberikan energi yang cukup banyak untuk menghadapi hari termasuk hari persalinan. Menyiapkan sereal juga mudah ya Moms, beli saja kemasan kecilnya atau siapkan sereal dalam kotak-kotak penyimpanan dan tinggal menambahkan susu kemasan. Simpel kan?

Itu dia 5 makanan untuk kuat mengejan saat persalinan yang bisa Moms siapkan. Jangan lupa kasih tahu info ini ke suami ya Moms, agar mereka nanti tidak bingung harus membeli makanan apa saja untuk dibawa saat persalinan.- LDK